jak nie

taka słaba reklama, jak koleżanka zadowolona to się tam udaj, jeszcze się nie spotkałem by ktoś narzekał że gdzieś mu aparat źle dobrali czy założyli.

[...] mineralnych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. PROPOLIS, APIVIT - wzbogacone produkty pszczele zawierające składniki cenne dla organizmu ludzkiego, takie jak: łatwo przyswajalne cukry proste (fruktoza, glukoza), enzymy - substancje ułatwiające trawienie oraz mikroelementy. Mają działanie odżywcze, wzmacniające i [...]

jak zaczynalem ponad 1,5 roku temu to: 55kg-na sztandze waga jakies 60kg biceps ok 29cm klata ok 90cm Aktualne dane macie w profilu,mysle ze zrobilem niezle postępy(przeszedlem przez te 1,5 roku 2 cykle kreatynowe) Teraz jestem uzalezniony od kulturystyki i nie potrafie zyc bez treningu ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN [...]

Wiesz, nie za bardzo wiem jak Ci pomóc. Podałeś za mało danych o sobie - tj. np. dotychczasowe osiągi. Cóż ja Ci mogę doradzić? Biegaj, stosuj dietę ( często, a mniej ). Postaraj się wprowadzać marszobiegi - to dobrze przygotowuje organizm ( np. biegniesz różnym tempem, potem przez minutę marsz, potem znów bieg ale innym tempem ). Trzymam kciuki!

8 miesiecy to bardzo duzo czasu, biegaj 5 razy w tygodniu wolnym tempem 5-6 min kilometr tyle ile dasz rade, ale nie wiecej niz 13-14 km. jak juz troche sie wybiegasz to zacznij biegac crossy, robic sile biegowa ,a na wiosne zrob sobie jakis plan treningowy, w 8 mieisecy mozesz zejsc ponizej 12 spokojnie

Jak lubisz uprawiać sport może spróbowac sobie np. biegać troche wieczorkiem . Może to w jakiś sposób wyładować flustrację , napewno trochę cię zmęczy . Do tego na próbę dołóż to zma, weź jakieś najmniejsze opakowanie ale pamietaj przy tym zę efektów nie bedzie z dnia na dzień. Taka jest moja propozycja , może ktoś inny jeszcze coś ciekawszego [...]

Jak przy takiej pogodzie może Cię grupa / przeziębienie łapać... Nie rozumiem tego... Wkręcasz sobie ten fakt.

tak jak magik powiedzial, okolo 2 lat juz tego nie produkuja wiec nie ma o liczyc ze moze stary zapas sie trafil

ksylitol wcale nie jest taki tani.. i to nic innego jak cukier.. Zmieniony przez - jasikbot w dniu 2010-01-23 00:29:17

[...] sobie z dużą dawką ksylitolu, podawaną z zewnątrz wiec zamiast wspomagac bedzie na poczatku obciazal, dawki nawet po przyzwyczajeniu organizmu nie moga przekraczac 15g, jak na ''efektywne'' dawki to smiech na sali co wiecej Do niedawna jedynym znanym ubocznym efektem duzych dawek ksylitolu byla biegunka. Ale ostatnio badania wykazaly, ze [...]

Słusznie DUCH, to nie są pytania do tego działu... No ale skoro już, to kombinacji jest sporo, zależnie od priorytetów, ale ja bym pojechał: klata, bic lub tric (jak kto łączyć lubi) nogi plecy, tric lub bic barki, brzuch Pzdr

Barki i klata to największe partie, co chcecie Jak się ma tyle w ramieniu co w udzie to tak jest. Nie ten dział kolego. Wróć za dwa lata. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-05-18 13:40:11

jak to gino wygląda??czy są jakieś zmiany w postaci grudek pod sutkami itd??jeżeli sa to tylko zatłuszczone cycki to masz lipomastie,jeżeli faktycznie gino to chyba już nolva nic na to nie pomoże,udaj sie do lekarza

[...] dokladac kalorii tak do 2700-3000 bez potreningowki. Jeszcze mam jedno dodatkowe pytanie czy kcal z tych 3 potreningowek dzielic na 7 dni czy w ogole nie wliczac w diete? A jak sie siedzi wiekszosc czasu i objada pizza to nawet ekto rosnie brzuszek:D Zmieniony przez - Piteors w dniu 2015-09-09 15:10:27 Zmieniony przez - Piteors w dniu [...]

Zdjecie dodalem w profilu, dorzuce troche warzyw na kanapki i do salatki w takim razie, soki moge robic sam tylko pomaranczowe czy obojetnie z jakich owocow czy jakies sa polecane? Czemu zmniejszyc bialko i do ilu w tym momencie jestem na poziomie 30%. Poki co nie przejadla mi sie rutyna mam kilka dodatkowych opcji ale jak uloze dobra diete to [...]

Gratulacje :) nie ma to jak mikołaj w sierpniu :D

Nie rób tego bo ci serce nie wyrobi. Bierzesz johimbine + cardio + sauna + deficyt pewnie. Uważaj bo skończysz jak ZYZZ, możesz sobie poczytać : https://fitrepublic.pl/zyzz-aziz-shavershian-legenda-wciaz-zywa-nawet-po-smierci/ Zmieniony przez - Dietetyk Marcinek w dniu 2024-03-05 23:33:52

Si2uiel jezeli ktos pyta sie o cos to nie znaczy ze zaraz to bedzie bral garsciami. Chyba kazdy czlowiek ma mozliwosc edukowania sie. No i jak ktos sie pyta o srodki na spalanie tluszcu to nie bede go z punktu straszyc tylko dam przejrzysta odpowiedz, jakie na przyklad sa dostepne. Bo tak rozumiem to pytanie. No chyba ze ktos sie pyta o ich [...]

ok, wielkie dzięki. jeszcze jedno pytanko: czyli w takim wypadku jak popijam carbo to dextroza lub glukoza są nie potrzebne?

No stary. To jak z ludźmi. Jeśli masz w sobie determinację i perfekcjonizm to zrobisz to dokładnie wyliczając wszystko co do dwóch miejsc po przecinku - dla mnie dieta to dieta dokładna, inna w moich oczach jest nonsensem. Jeśli nie zależy Ci na efektach to możesz to zrobic " na odwal " . W moim mniemaniu jednak te np. 5 kilo różnicy to [...]